吃蛋黄果有哪些讲究
2022-09-28 15:00:55 匠子生活

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一日三餐怎么营养搭配更健康

要想保证身体健康,一日三餐是特别重要的,最主要的是做到荤素搭配,营养均衡。三餐的原则是早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。现在的生活节奏比较快,早餐都是随便吃点对付一下就完事儿,到了晚上的时候有时间自己做一桌丰盛的晚餐或者朋友小聚都是在晚上,吃的比较多,其实这样的饮食方法是最不健康的。

腐乳肉的做法

选择一块比较好的肉,第1步要在肉皮中划出方格,五花肉必须煮个半熟才好划开,将五花肉放在煮锅中煮到七成熟可以划出小方格,将这些小方格的肉块放入锅中,并且加入足量的清水,然后放入腐乳汁,大火煮开后转小火煮半个小时,就能够感受到香甜的气味。

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喝酒的伤害有哪些

喝酒对肝的伤害特别大。已经是需要经过肝脏代谢的,喝酒之后特别容易增加肝脏负担,尤其是醉酒,对肝的伤害特别大相当于得了一次肝炎。假期最久的人特别容易出现酒精肝,脂肪肝,甚至可能会导致出现肝硬化,肝癌等严重病症。喝酒对肠胃的损伤也是特别大的。

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