夏日即将来临，身体的赘肉藏不住，因此减肥成了当前重中之重。好的减肥方法不仅需要运动，而且也要有适量的饮食调整，这几款汤建议经常喝，有饱腹感而且不油腻，低卡低脂高蛋白。

1、番茄豆腐汤

番茄和豆腐都是口感柔嫩、热量低、富含纤维和蛋白质的食材，因此番茄豆腐汤不仅能够满足口腹之欲，还能让人免受不健康食物的诱惑。

番茄豆腐汤便是一道热量低、营养丰富、美味可口的菜品，无论是健康控制饮食，还是追求美味享受，这道菜都是必不可少的选择。不仅健康美味，烹饪方法也相当容易，无论是家庭烹饪还是商家食堂，都是一道美味佳肴。

2、蘑菇海带汤

由于人们生活水平的提高，饮食的要求也越来越高。现在越来越多的人更注重饮食的健康和营养，蘑菇海带汤正是满足这一需求的好选择。它富含纤维，能够有效地促进肠道蠕动，有助于排毒减脂。

3、酸菜豆腐汤

这道汤品中含有易消化的酸菜和豆腐，可以帮助调理肠胃，加速新陈代谢。制作这道汤品，我们需要将豆腐、水发木耳、熟白肉切成丝备用。然后将汤锅加热，放入高汤，加入肉丝、木耳、豆腐条，用水淀粉勾芡，加入酱油、味精、米醋、葱末、姜末等调料，烧开后盛入汤碗内，撒上香菜末即可享用。

4、南瓜黑豆汤

南瓜和黑豆都富含各种营养素，能够滋润肠胃，增加饱腹感。制作这道汤品，我们需要将黑豆提前用水浸泡一天，然后将泡豆的水和豆子一起放入锅中煮至豆子熟软。再将南瓜去皮切成小丁，加水煮沸，加入煮好的黑豆，煮至南瓜熟软即可。

5、菜花鸡肉汤

菜花富含维生素和纤维素，鸡肉则是优质蛋白质的来源，非常适合减肥期间食用。制作这道汤品，我们需要将菜花洗净切成小块备用，然后将鸡肉剁成小块。将汤锅加热，放入鸡肉块煮熟后再加入菜花块，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉即可食用。