减肥期间的饮食原则
2022-07-04 15:01:26 匠子生活
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木耳炒鸡蛋的做法
步骤：1.木耳温水泡发，去蒂摘小朵，焯水后沥干，鸡蛋磕入碗中打散备用；2.锅中油温至5成热，倒入蛋液快速滑熟，盛出待用；3.锅中底油，放入葱姜蒜炒香，加入青红椒翻炒半分钟，加入木耳、料酒。
红枣心太软做法
步骤：1.枣子提前浸水泡半小时后沥干，用小刀去掉枣核；2.糯米粉加温水揉成面团，揉好的糯米粉搓成小条夹进枣中；3.上锅蒸15分钟。
白切鸡的正宗做法
鸡肉洗净，姜分别切片和剁蓉，小葱取葱头剁蓉，3根挽成葱结；锅中放入姜片、葱、倒入适量清水煮开，手提鸡脖放入水中三提三放，之后盖上盖小火煮15分钟；姜、葱蓉、花生油、盐拌匀制成蘸料；鸡肉捞出过冰水后，切块蘸料即可。
晚上吃苹果的禁忌
苹果作为非常常见的水果之一，由于它的口碑较好，品尝时酸甜可口，并且还含有丰富的营养成分，人们在日常的生活中面对苹果，不仅能够生吃，而且还可以榨果汁，甚至于会利用苹果制作美味可口的佳肴，既然苹果受到了众人的喜爱，那么我们在晚上吃苹果的时候，需要多加注意比如有部分小伙伴在晚上吃特别甜腻的水果之后。
这4类发芽菜发芽不能食用
由于现在是特殊原因，我们平时在家里都会储存一些蔬菜水果，大量囤积的蔬菜，有可能还没吃完就会出现生芽的现象，有些蔬菜生芽了，以后还是可以吃的，但是有一部分的蔬菜生芽之后就不可以吃，比如土豆，红薯，紫薯，花生。这4类食物发芽以后是坚决不可以吃的，毒素含量非常高，弄不好会出现中毒的现象。
豆腐脑最简单的做法
豆腐脑是很常见的一种早点食物，很多人都喜欢吃豆腐脑，制作豆腐脑的时候需要准备一些干黄豆，提前使用清水浸泡6~8个小时以上，会发现黄豆完全泡发、泡大，一般在早餐的时候吃，提前晚上泡就可以了。
冬瓜丸子汤的做法
步骤：1. 肉沫中加入盐、胡椒粉、鸡蛋、淀粉搅拌均匀腌制10分钟；2. 锅中放入适量清水大火烧开，将肉沫团成丸子状放入锅中，放入冬瓜片焖煮7分钟；；3.放入盐一勺、鸡精半勺、芝麻油半勺，拌匀即可。
初夏别错过这四种应季果
适合初夏吃的4种水果有枇杷，青梅，杨梅，樱桃。这4种水果都是在初夏的时候成熟，属于应季水果，而且营养价值都比较高，枇杷是南方的水果，外形和北方的杏有点像。味道口感都特别甜，虽然很甜，但是升血糖速度要慢很多，对于糖尿病人来说是非常不错的水果。
春眠不觉晓，怎么吃能睡好
失眠是一个困扰很多人的问题，那种夜不能寐的感觉，让人十分痛苦。尤其是在春季的时候，天气比较干燥，人很容易出现上火的现象，有的时候也是神经系统出现问题导致睡眠质量下降，所以在春季的时候我们要吃一些能够滋补安神有安眠作用的食物。
吃橘子好处和注意事项
众所周知，橘子里面含有丰富的维生素C，人们在日常生活中适当的吃橘子不仅仅能够满足味蕾上的需求，而且还能够满足大众的营养需求，不过大家在吃橘子的时候，个人觉得并不是吃得越多越好，而是应该适当的吃橘子，另外大家在吃橘子时也需要多加注意。
