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番石榴的功效与作用
番石榴味道甘甜，肉嫩多汁，一般人群均可食用，特别适合在生长发育期的儿童食用，也是高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者的理想食用水果之一。而且番石榴对喝酒超量者还具有解酒功能。除此之外，番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有一定的功效。
花生的功效与作用，常吃对身体有哪些好处
花生果实含有丰富的蛋白质 、脂肪 、糖类以及钙 、磷 、铁等多种营养成分，不仅如此，花生还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸 、卵磷脂 、胡萝卜素 、叶酸、粗纤维等物质更是十分丰富。花生所含的锌能促进儿童大脑发育、增强大脑的记忆功能，还可以激活中老年人脑细胞的活性，延缓人体衰老。
蛋黄果的功效与作用
蛋黄果含有丰富的钙、磷、铁、类胡萝卜素等营养物质，还含有丰富的超纤维和蛋白质等多种对人体有益的元素，具有帮助消化、活血强身、减压降脂等功效。
平菇的功效与作用
柿子的功效与作用
柿子又名朱果、红柿、红嘟嘟等，柿子营养价值高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。柿子做成的柿饼是著名传统小吃，深受大众喜爱，柿子还可以酿成酒、醋，加工成柿脯、柿粉等。
香蕉的功效与作用
香蕉又名金蕉、弓蕉，香蕉所含营养十分丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质以及维生素，还含硫氨酸、核黄素及钾、钙、钠、镁等多种微量元素。中医认为香蕉味甘性寒，可清热润肺，促进肠胃蠕动，常吃香蕉对人体健康有益。
西葫芦的功效与作用
柚子的功效与作用
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富， 是很多人都喜欢的一种水果，而柚子富含维C、维E等元素，有一定美白作用，此外，吃柚子对身体也有一定好处，那么柚子就究竟有哪些功效和作用呢？
金枪鱼的功效与作用
金枪鱼营养价值高，富含蛋白质、脂肪、维生素D、钙、磷、铁等物质，具有美容养颜、养肝护肝的作用。金枪鱼的腹部含有丰富的DHA，是极佳的健脑食品，并且金枪鱼的肉属高钙食物，经常食用有助于牙齿和骨骼的健康。
牛蒡的功效与作用
牛蒡的肉质根含有丰富的营养价值，有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养素。此外，牛蒡含有的膳食纤维，具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体外，使体内钠的含量降低，从而达到降血压的目的。
