冬季饮食
2022-07-05 23:29:50 匠子生活
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食补抗衰老，安全又有效
小伙伴们想要通过食补来达到抗衰老的目的，那么在生活中应该多吃一点点黑芝麻。毕竟黑芝麻能够让人的头发变得乌黑发亮。另外还含有大量的维生素E和芝麻素，而这些成分其实可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。另外黑芝麻当中还含有其他的矿物质，能够促进骨骼的生长。
驱宫寒，多喝汤
宫寒在女性朋友当中是比较常见的疾病，平时可以在饮食中调理一下，适合宫寒的朋友喝的汤，有当归乌鸡汤，红枣桂圆汤，红豆大枣汤，这几种汤都具有很好的暖宫效果，常喝不仅能够缓解痛经，还能补充气血，让面色更红润，同时也具有美容养颜的效果，下面我来简单的介绍一下这几种汤的做法。
奶茶的做法
步骤：准备500ml牛奶，3个红茶包，40g冰糖，15g清水；首先熬制焦糖，奶锅中倒入冰糖，加清水小火熬制；糖水熬制棕红色时倒入牛奶，放入红茶包；小火继续煮5-8分钟，尽量不要让牛奶沸腾即可。
南瓜千万不能与这些食物搭配吃
南瓜是一种营养价值很高的蔬菜，既可以作为蔬菜也能作为主食食用，南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，膳食纤维，能够有效的帮助肠道蠕动，缓解便秘的现象。而且它里面的微量元素含量也特别高，多吃南瓜有美容补血杀虫，增强免疫力的效果。但是有一些食物是不适合和南瓜一起吃的。
琥珀核桃仁怎么做
微波炉版琥珀核桃的做法就是先将核桃仁放入盘中，微波炉高火转1分钟，取出放入黄油1勺、蜂蜜半勺，白糖20克拌匀。然后放入微波炉高火转2分钟，取出放入白芝麻拌匀，盛出待冷却后即可享用。
爆炒腰花的做法
1、将猪腰改花刀焯水备用。2、葱姜蒜辣椒切成段备用。3、青椒切段备用。4、起锅烧油，将青椒配料炒到段生。5、加入腰花，酱油，醋少许，盐，白糖少许，最后加入鸡精，耗油少许，拌匀后出锅。
黑米的营养价值有什么
黑米的营养价值很高，富含丰富的粗蛋白，粗脂肪以及维生素B族碳水化合物并且含有的矿物质成分也非常丰富，钙，磷，钾，镁，铁锌等营养物质，黑米粒都具有，而且怀米的口感特别软糯，具有很好的滋补效果，无论是煮粥还是蒸饭，味道和口感都非常不错，并且能够健脾养胃抗衰老
每天吃枸杞的好处
枸杞是一种营养价值特别丰富的食物，具有很好的保健作用，每天晚上吃枸杞有滋阴补肾，清肝明目的作用。对于肝肾亏虚引起的腰膝酸软，盗汗，视物模糊，手心发热等症状都有很好的效果。枸杞性甘味平是滋补肝肾益精血的良药，不仅是非常好的保健食品还是非常不错的中药材，对于腰膝酸软，耳鸣耳聋。
常吃到的米对人体都有哪些好处
大米对身体最明显的好处就是缓解饥饿，改善便秘，大米里面的营养价值特别高，主要含有淀粉，脂肪，蛋白质，对于比较饥饿的人来说，吃点大米能够有效的缓解饥饿，而且大米里面还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动改善便秘的情况。
