每天吃枸杞的好处
2022-10-05 16:52:14 匠子生活
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用眼过度,饮食缓解眼疲劳
缓解眼部疲劳,需要多吃富含维生素a,b和蛋白质的食物,而且必须要饮食均衡,含维生素ab高的食物有:胡萝卜,菠菜,韭菜,白菜,西红柿等。蛋白质比较高的食物有牛奶,鸡蛋,豆制品等,还有一些颜色比较深的水果,比如:蓝莓,桑葚或者是一些叶菜类蔬菜都能够有效的缓解眼部疲劳。
水果六种食物可以拉进晚餐黑名单
晚餐之后吃点水果补充维生素的同时也能帮助肠道消化。大多数人吃完晚饭以后活动量都比较小,适当吃点水果能有有效的助消化,可是有一部分水果是不适合在晚餐的时候吃的。比如火龙果,牛油果,榴莲,芒果,葡萄,车厘子。这些水果在平时吃能够给身体提供丰富的维生素C以及多种营养物质,但是在晚餐之后是不适合吃的。
芹菜炒鲜鱿的做法
步骤:1.鲜鱿鱼洗净切成小块,放入盐拌匀。芹菜、红椒、姜蒜切好;2.油锅放入鱿鱼炒至断生盛出;3.热油放入姜蒜末炒香与芹菜翻炒,加入红椒、鱿鱼翻炒,放入调料炒匀即可。
蒜苗腊肉怎么做好吃
步骤:1、蒜苗斜切段,姜蒜切末;2、锅中放入适量清水烧开,放入腊肉煮20分钟后捞出放凉,切成薄片待用;3、锅内放入适量油,油温烧至6成热,放入切好的腊肉小火煸炒至出油,放入姜蒜末炒香,放入蒜苗大火翻炒30秒后即可。
辣椒炒牛肉的做法
1. 牛肉切丝,放入生抽1勺、料酒1勺、鸡蛋清1个、淀粉1勺拌匀腌制10分钟。2. 辣椒切丝,小米椒切丝,蒜切片,仔姜切丝。3. 油温6成热,放入牛肉丝炒至变色,盛出待用。4. 锅中留底油,放入蒜片仔姜,放入牛肉丝,生抽1勺炒匀。
豆角炒肉的做法
先将五花肉切片,豆角去筋,姜、蒜、葱切片,干辣椒切丝;接着锅中水沸后,豆角焯至8成熟捞出;然后锅中油温7成热,煸炒五花肉出油,加料酒、葱姜蒜、生抽、辣椒丝翻炒,放豆角炒至断生,加入盐、鸡精炒匀即可。
薄荷草泡水喝的功效
其实现实生活中绿色植物是特别多的,而薄荷草有淡淡的清香,在生活中使用的比较广泛,毕竟它可以有效的净化空气,而且还能够达到抗辐射的功效,整体来说薄荷草拥有众多的效果,其实人们在现实生活中也会利用薄荷草泡水喝,通常情况下利用薄荷草泡水喝,能够合理的保护肠胃。
吃香菜注意事项
香菜是我们平时日常生活中比较常见的一种蔬菜。含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,碳水化合物以及维生素,钙铁,磷镁等多种微量元素,是一种营养价值比较高的青菜。大多数人都是可以吃香菜的。但是香菜里面有一些物质,有些人吃了是会过敏的,对香菜过敏的人是不可以吃的。
霸王花排骨汤的做法
步骤:1.排骨洗净,浸泡半小时,霸王花洗净浸泡5分钟;2.锅中放入清水烧开,放入排骨、料酒、姜片、煮至排骨变色后捞出;3.将排骨、霸王花、红枣、姜片依次放入锅中,加水大火煮开,转小火煲煮2小时,放入盐、鸡精即可。
芝士蒜蓉烤青口的做法
先将青口洗净,壳肉分离,将青口肉放回壳子上,摆入烤盘中。再把蒜蓉中加入蒸鱼豉油、黑胡椒粉、盐、糖拌匀,放入青口肉上,再撒上马苏里拉芝士碎。然后放入预热好的烤箱中,180度烤10分钟,表面金黄即可。