5种食物来帮忙，滋阴补肾更健康
2022-07-23 17:47:47 匠子生活
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芹菜的制作烹饪方法
芹菜是我们餐桌上非常常见的一种青菜。很丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动。而且芹菜还有降血压的效果，对于血压高血脂高的人来说，常吃芹菜能够有效的预防高血压高血脂是非常健康的一种蔬菜。芹菜的做法也多种多样，可以凉拌也可以热炒，怎么做都很好吃，今天分享给大家几道芹菜的家常做法。
泡椒鸡胗的做法
先将泡椒切碎，蒜、姜、鸡胗切片，放入盐、料酒、水淀粉拌匀腌制10分钟；再将锅中油温烧至6成热，炒香豆瓣酱、姜蒜片、泡椒，鸡胗炒至断生，加入生抽、胡椒粉、白糖、鸡精拌匀后盛出即可。
红焖羊肉的做法
步骤：1.羊肉洗净沥干水分，切1.5cm的方块 ，胡萝卜洗净切滚刀块；2.姜切片，蒜切粒；3.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入姜片蒜粒炒出香味后，倒入羊肉翻炒变色。
木耳西兰花的做法
步骤：1.干木耳泡开，撕成小朵；2.西兰花洗净切小朵，蒜切末，小米椒切圈；3.锅中加入适量水烧开，放入木耳、西兰花焯水1分钟捞出；4.锅中加入适量油，放入调味料，放入西兰花炒匀即可。
白萝卜干贝粥的做法
步骤：1.大米洗净，在清水中浸泡30分钟，干贝洗净放在清水中浸泡5分钟；2.锅中放入清水，大火烧开，期间不定时搅拌，防止糊锅；3.将白萝卜块、干贝放入锅中搅匀，调入盐1勺搅匀，撒上葱花即可。
芦笋虾仁的做法
步骤：1.虾仁洗净，放入生抽半勺、料酒半勺拌匀腌制10分钟，芦笋洗净切段，姜1块切末，蒜2瓣切末；2.将芦笋汆烫至断生后捞出；3.将腌好的虾仁，炒至虾仁变色，放入芦笋继续翻炒，最后放入佐料翻炒均匀即可。
鸡米芽菜的做法
步骤：1.鸡胸肉切小丁放入生抽半勺、料酒半勺、胡椒粉1克拌匀后腌制20分钟。小米椒切圈，二荆条切圈，姜1块切末，蒜2瓣切末；2.锅中放入适量油，放入鸡肉炒散后放入姜蒜末花椒粒炒香。3.放入小米椒圈、二荆条青椒圈、芽菜，最后调入鸡精半勺即可。
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先将海蛎子洗净，鸡蛋液放盐打散，葱切葱花；再把海蛎子焯水2分钟，捞出沥干，放入蛋液中混合加葱花拌匀；3. 锅中油温烧至7成热，倒入海蛎子鸡蛋液煎至凝固，翻面煎另一面，待其熟后即可盛出。
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