吃什么水果可以美容

苹果桃子，菠萝，柠檬，奇异果，樱桃，这些水果都具有美容的效果，因为这些水果都含有丰富的维生素，并且能够保持皮肤的湿润，也能够改善肤色还能够起到美容养颜的效果。在日常生活中多吃一些水果和蔬菜，可以有效的补充皮肤的水分，缓解皮肤的衰老，甚至是能够起到减少皱纹的作用。

一、苹果

苹果可以说是日常生活中最为常见的一种水果，苹果最大的特点就是水分比较大，并且含有丰富的维生素，能够为皮肤补充水分，甚至可以用苹果皮来做面膜是一种真正能起到养颜美容作用的水果。

二、菠萝和柠檬

众所周知菠萝中含有较多的蛋白酵解酶，这种元素是真的能够起到去除皮肤皱纹的效果。而且菠萝中含有丰富的铁元素以及钙元素，能够使皮肤得到更多的滋润，有非常好的保湿效果。柠檬本身就含有较多的维生素C，果酸能够起到软化皮肤的作用，使粗糙的皮肤变得更加湿润有光泽。

三、奇异果

奇异果可以说是众多水果当中有着最显著美白效果的水果，它能够增加皮肤的亮度光线度，能够有效去除皮肤内的黑色素，长期食用奇异果能够起到祛斑的作用，并且奇异果本身还有丰富的维生素E，这种元素就是使皮肤白皙的最大秘诀。

四、樱桃

樱桃不但味道鲜美，而且本身含有极丰富的维生素a和维生素C，本身含水量也非常的大，能够有效的改善皮肤干燥的情况，不过大家也要注意，以上这些水果虽然都具有极好的养颜美容的效果，在食用的过程中也要注意不要过量，否则很容易给肠胃带来负担，所以在吃水果的时候一定要注意剂量才行。