瑜伽体式桥滚动式怎么练
2019-09-12 11:55:12 匠子生活
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下肢练习热身运动动作
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腹部发力感知训练-腹部锻炼-2
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几个小技巧锻炼手臂肌肉
方法一：颈后哑铃臂屈伸，首先坐在凳子上，双手握住哑铃移动到头顶，双手缓慢下降。方法二：俯身哑铃臂屈伸，首先俯身下去手掌撑住凳子，另外一只手拿住哑铃匀速移动。
