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推荐食谱换着吃保你不再贫血
贫血是一种非常常见的病症，大多数都是因为营养不良或者缺铁导致的。普通轻微的贫血症状可以通过饮食调理，即使不贫血，也可以吃一些补铁补血的食物，也能预防贫血。日常中有很多食物都是可以预防贫血的，比如鸡肉，牛肉，黑芝麻，猪肝，菠菜等。下面推荐给大家几道能够预防改善贫血的汤常吃能不再贫血。
爆炒大虾的做法
先将鲜虾洗净，放入盐、料酒腌制。洋葱、青椒、红椒切块，大葱切段、姜切片。接着油温烧至6成热，将腌好的虾放入锅中炸至表面焦脆，捞出沥干。然后锅中留底油，爆香姜片，加入虾、洋葱、葱段、青红椒。
南瓜粥的做法
大米倒入清水浸泡10分钟，南瓜切小块备用，锅中放入适量水烧开，放入大米搅拌；水沸腾后放入南瓜，温煮5分钟后改用小火，勺子舀去浮末；待粥煮至粘稠状，南瓜煮烂即可出锅。
红糖、白糖、冰糖，应该怎样吃
红糖，白糖，冰糖是三种不同的糖，不管是形态还是颜色都有区别。红糖顾名思义就是红色的，适合夏季和冬季使用，红糖里面，几乎保留了甘蔗汁或者是甜菜汁全部的营养，里面的维生素和微量元素矿物质元素都非常高，容易被身体吸收。
孜然炒里脊的做法
步骤：1.将里脊肉洗净切片，放入生抽1勺、料酒1勺拌匀后放入淀粉1勺，腌制10分钟；2.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入肉片炒至变色后盛出；3.锅中放入洋葱、蒜末炒香，放入肉片，加佐料翻炒均匀即可。
鸡蛋最营养的吃法
众所周知，鸡蛋当中含有丰富的营养成分。人们在日常的生活当中，可以适当的吃鸡蛋。通常早餐吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，不仅营养，而且还特别的健康。不过大家在日常生活当中吃鸡蛋，到底怎么吃比较合适呢？对于健身人群来说，他们通常将鸡蛋当成蛋白质的主要来源，其实我们适当的吃鸡蛋对眼睛也会有好处。
田七的使用方法有哪些
田七的使用方法主要有三种，第一种是将田七花晒干用于泡茶；第二种是将田七用于临床医疗治疗；第三种是将田七与各种食物熬煮成汤。田七是一种较为名贵的药材，广泛分布于广西及云贵等地域。
虎皮鸡爪的做法
先将鸡爪洗净，剪去指甲,用厨房纸巾吸去多余水分，姜切片，大葱切段 ，干辣椒剪成段；然后锅中油温7成热，放鸡爪炸至金黄，炸好的鸡爪放冰水中浸泡，锅中底油，放白糖炒出糖色，放鸡爪上色，加姜。
为什么喝“鲜榨果汁”不如直接吃水果
由于鲜榨果汁虽说是从水果通过榨取制作而成，但是它里面的大量维生素C已经丢失，再加上它的结构已经被榨汁机破坏，最后还将其放在空气当中直接被氧化。虽说鲜榨果汁当中的维生素C一旦被破坏之后，营养成分就会大打折扣。
凉拌藕片的做法
先将莲藕去皮切薄片，放入清水中加入1勺白醋浸泡。再把蒜切末，小米椒切圈，香菜切碎。接着把藕片放入沸水中焯水10秒，捞出沥干。然后藕片中放入盐半勺、鸡精半勺、辣椒油1勺，盛入盘中即可。
