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润燥养生秋季早晨应该喝什么粥

2022-08-09 19:06:07 匠子生活

适合秋季早餐喝的养生粥

秋季养生的时候,可以适当的喝一点点红薯小米粥,毕竟红薯能够调节肠道,有大量的可溶性纤维,具有通便排便的功效。但红薯的脂肪热量却特别的低,因此在秋季养生润燥的时候适当的喝一点点红薯小米粥效果不错。

 白木耳粥其实效果也算不错,毕竟白木耳具有滋阴润肺,生津滋补等等功效。如果在秋季适当的喝白木耳粥的话,能够润肺止咳,益气补肾等等功效。而在日常生活中,我们可以适当的喝一点点白木耳粥,可以用于阴虚内热,气阴两虚等等。

 百合银耳粥其实食材都比较常见,制作也特别简单。在秋冬季节,可以适当的喝一点点百合银耳粥。毕竟百合微寒,具有养阴润肺,清心安神等等功效。而银耳能够滋阴润肺,养胃生津。大米能够益气健脾,所以将这三者混合在一起的话特别润燥,适合在秋季食用效果不错。

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