当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

五谷对应的滋补功效是什么

2022-08-15 19:12:21 匠子生活

养生五谷的功效

自古以来中国人都讲究食疗,五谷杂粮是养生之道,五谷的有很好的养生功效,能够缓解疲劳,促进肠胃蠕动,预防血管硬化,提高身体免疫力,尤其是上了年纪的老人,多吃五谷对身体的好处是特别多的。

 五谷包括玉米,小米,黑米,糙米,小麦,高粱,荞麦,黑豆都可以叫做五谷杂粮,中医讲究五谷对应五色,五色对应五脏,青色对应肝,红色对应心,白色对应,黑色对应。,黄色对应脾,平时在进行食补的时候,就可以根据脏器对应的颜色选择食物。

 五谷食疗最简单的做法就是做五谷粥,把玉米渣,小米,黑米,糙米,高粱,荞麦等杂粮混在一起,放在砂锅里面小火慢熬一个小时左右就能得到一锅美味又营养的滋补粥。

 分享给大家一道非常简单的五谷早餐,把小米,黑米,糙米,黑豆加上一点黑芝麻混在一起,放在破壁机里面打成糊,非常简单又有营养,元气满满的早餐五谷米糊就做好了。

阅读全文
相关推荐

爆浆芝士吐司卷的做法

爆浆芝士吐司卷的做法
步骤:1.吐司切掉四个边,用擀面杖擀平。2.鸡蛋打散备用,涂上一层花生酱,不要涂满,留出一小块地方方便收口,收口处抹点蛋液黏牢。3.把芝士片卷起,放到吐司上卷起。4.放入吐司煎至表面发黄,芝士融化就可以了。

孜然牛肉的做法

孜然牛肉的做法
步骤:1、洋葱切小块和牛肉腌制10分钟;2、锅中放入适量油,炒至牛肉片变色后盛出待用;3、锅中留底油,放入洋葱块翻炒,炒至洋葱断生后加入青椒块、牛肉片翻炒半分钟,放入孜然粉3克、白芝麻3克翻炒均匀即可。

香菇炖鸡汤的做法

香菇炖鸡汤的做法
步骤:1.鸡肉块洗净,在清水中浸泡15分钟,以去除血污;2.香菇用温水泡发洗净,鸡肉块煮5分钟后捞出,锅中放入姜片、香菇,鸡肉块、红枣3颗,枸杞5克,转小火煲2小时;3.2小时后关火,放入盐2勺、鸡精1勺调匀即可。

红茶酥饼的做法

红茶酥饼的做法
步骤:1.黄油里面加入糖,分次加入蛋液,打发变白;2.筛入低粉,加入红茶末,混合均匀;3.揉搓成柱状,包上保鲜膜,冰箱冷冻15分钟;4.取出切片,放入烤盘,170度烤20分钟。

河虾海虾哪种比较好吃

河虾海虾哪种比较好吃
关于河虾和海虾这两种虾类食物,哪一种比较好吃,主要是根据小伙伴们自身的口感。毕竟每个小伙伴们的口感喜好是不一样的。但我们从字面上来看,海虾和河虾的生存环境是不一样的。首先海虾生活在大海里面,河虾生活在江河,湖泊当中,或者我们直接将河虾养在水库,池塘,山间的小溪当中。

韭菜炒豆芽的做法

韭菜炒豆芽的做法
步骤:1.韭菜洗净切段,豆芽洗净,小米椒2个切圈;2.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入豆芽翻炒10秒,加入韭菜翻炒至断生,加入小米椒、盐半勺、鸡精半勺拌匀,盛出即可。

鲫鱼不能和什么一起吃呢

鲫鱼不能和什么一起吃呢
鲫鱼的营养价值特别丰富,含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸,并且鲫鱼里面还有的维生素a和维生素B的含量都特别高。但是吃鲫鱼也需要注意食物的相生相克。鲫鱼和砂糖是不能一起吃的,因为糖会导致鱼肉中的蛋白酶和活性物质发生变化可能会对身体健康有害。

北京立春吃什么

北京立春吃什么
不同的地方在立春的时候吃东西的方式也是不同的,北京的人群在立春的时候会选择吃春饼或者是春卷,每年立春之日北京人都选择吃春饼,也就是春天到来的意思。其实吃春饼这个习俗已经有了很多年的历史了,对于立春也代表着一定的意义。

在家油焖大虾制作方法步骤

在家油焖大虾制作方法步骤
油焖大虾好吃做法非常简单,主要是第1步清理虾,这个过程比较慢。第2步煎制大虾,第3步调料汁第4步,加入料汁在锅里面闷。简单的4步在家里面就能够出好吃的油焖大虾。下面我们来详细讲解一下制作方法和步骤。

凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝的做法
步骤:小米椒2个切圈,蒜3瓣切末,香菜1根切段;锅中放入适量清水烧开,放入海带丝煮10分钟后捞出过凉,放入盘中;放入蒜末、小米椒和各种佐料拌匀后撒上香菜即可。
友情链接