补钙吃豆腐还能增强免疫力 豆腐的营养巧搭配
2022-09-08 16:14:02 匠子生活
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椰汁的作用和功能主治
从营养学的角度来看,椰汁中含有大量的维生素、蛋白质和矿物质,人们在生活中适当的喝椰汁能够降温消暑,一旦人们在过于炎热的环境下产生众多不适,甚至出现口渴的情况下,可以适当的喝椰汁,不仅能够解渴消暑,而且还能够补充身体所需要的营养成分,最终达到滋补身体的作用。
红烧肉制作的关键步骤
对于爱吃肉的人来说,红烧肉一定是不能错过的。肥瘦相间的五花肉炖的软糯香甜,咬一口满嘴流油光,闻着味儿就能冲口水。今天我们就一起来学习简单的红烧肉制作步骤,家里面做红烧肉,选择肥瘦相间的肉最好。我老公不喜欢吃肥肉,所以我给他选了前腿肉,这样瘦肉比较多。
桂鱼的营养价值与功效
桂鱼属于淡水鱼,肉质特别鲜嫩,刺儿也比较少,肉很肥嫩,容易消化,口感特别好,是很常见的家常菜,桂鱼的营养特别高,富含优质的蛋白质脂肪以及维生素B族维生素D,并且也含有非常丰富的矿物质元素,特别适合手术后康复,营养不良或者是消化不良的老人孩子食用。
苦瓜怎么吃降血糖最好
由于苦瓜可以达到降低血糖的功效,但是对于小伙伴们来说,在日常的生活当中,想要利用苦瓜降低血糖的话,我们可以生吃苦瓜或者是凉拌苦瓜,甚至于利用苦瓜来炒菜。不得不说小伙伴们在利用苦瓜降低血糖的时候,千万不要将苦瓜炒熟。毕竟苦瓜炒熟之后,降低血糖的效果会大幅度降低。
嚼槟榔出现四个异常最好去检查
很多人都喜欢嚼槟榔,这种水果的特殊口口感对于正在戒烟期的人来说,是有非常好的缓解作用的,但是如果长期嚼槟榔非常容易引发口腔癌,槟榔里面的生物碱是会刺激口腔黏膜的。嚼槟榔的时候出现以下四种情况,一定要及时去医院检查,第一不可愈合的溃疡,第二张嘴困难,第三吞咽困难,第四嚼槟榔的时候牙痛。
清蒸鱼的做法
步骤:鲈鱼洗净,在鱼身划3刀,姜、小米椒、大葱切细丝,香菜1根;盘中铺上葱姜丝,放入鲈鱼淋上料酒,再放葱姜丝,入锅蒸8分钟取出;取出去掉盘中汤汁和鱼表面葱姜丝,倒入蒸鱼豉油,撒上葱姜丝,淋上热油即可。
坚果要如何搭配营养早餐才能使大脑聪明
在食材中加入一些坚果类,如核桃、三文鱼、富含锌、DHA坚果类的物质。
牛肉海带汤的做法
1. 牛腩洗净切块,海带切块,姜切片。2. 牛腩凉水下锅,焯水3分钟,捞出洗净。3. 锅中放入牛腩、姜片、葱结、清水适量大火煮开,换小火炖20分钟,放入海带炖30分钟,加入枸杞、盐1勺、鸡精半勺即可。
炸鸡腿的家常做法
1.鸡腿洗净,在表面轻划几刀,放入腌料中,腌制3小时左右;2.将腌好的鸡腿放入裹粉中尽量多裹上粉,然后将鸡腿放入炸鸡粉、水的混合液中,取出后继续裹上干粉;3.锅中油温烧至7成热,放入鸡腿炸至表面金黄,待油温升高,放入鸡腿复炸1分钟捞出即可。
糖友饮食的原则
糖友也就是我们平时说的糖尿病患者,三餐的饮食原则要遵守定时定量,均衡营养,低盐低脂。糖尿病人是特别需要控制总体的热量,每天摄入的总热量能够维持正常的生活水平就可以。如果热量摄入过多会导致血糖上升。每天要规律饮食,一定不能暴饮暴食。必须要做到营养均衡,粗粮和蔬菜搭配。