祛湿养生汤清热解毒祛湿

身体内湿气大会让人容易发胖，整个人感觉没精神，容易犯困，很多人都感觉明明已经睡了很长时间，起床之后还是觉得浑身乏力，睡得觉和没睡一样，其实这并不是没睡好，有的时候就是体内湿气重造成的，今天推荐大家几款祛湿养生汤有很好的清热解毒祛湿美容效果。用料和做法都非常简单，在家可以经常做。

薏米排骨汤做法简单，口感也非常不错，我们都知道薏米有很好的祛湿气效果。和排骨一起炖汤，能起到美容养颜排毒祛湿的效果。准备适量排骨和薏米，把薏米提前用水浸泡两个小时，适量生姜切成片。三四段大葱。把排骨洗干净，焯水放在砂锅里面，加入适量清水，姜片，葱段，大火煮开，然后转成小火，炖20分钟再放入薏米炖一个小时。关火之前提前把盐放进去调味儿。薏米排骨汤就做好了。

薏米也可以和鲫鱼在一起，炖出浓浓的奶白鲫鱼汤。祛湿气美容养颜的效果也是特别好的。把鲫鱼洗干净。去灾区内脏用清水多冲洗几遍，再用厨房纸巾把表面的水吸干。锅里面加入适量油，油热以后把鲫鱼放进去煎至两面金黄。煎好的鲫鱼加入适量开水，葱，姜片，料酒，大火煮开。直到汤汁变成奶白色，加入泡好的薏米煮开后转成小火炖一个小时，关火之前放入枸杞和盐再煮几分钟。过时撒，上适量的小葱花即可。

乌豆桂圆红枣汤也是一道去湿气非常好的汤，做法也特别简单。把乌豆和红枣洗干净放在砂锅里面，桂圆去皮留下桂圆肉一同放到砂锅里面，加上三碗清水，小火慢慢熬制。差不多熬到三碗水，剩两碗水，去掉里面的汤渣，再加入少量的冰糖就可以，不过不喜欢吃太甜，可以不用加糖，因为桂圆和红枣都有比较浓的甜味，煮成汤以后味道会更甜一点。