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在家健康吃火锅的妙招

2022-10-08 11:45:17 匠子生活

   在家吃火锅攻略来了

可以说火锅是没有几个人不爱吃的美食。但是火锅煮的时间太长,是不健康的,久煮的火锅汤,里面含有很高的嘌呤,对身体的负担特别大,特别容易导致高尿酸症。在平时吃火锅的时候,掌握几个小妙招,能让火锅吃起来更健康。吃火锅的时候可以先煮菜,然后再煮肉类食物,平时尽量少吃火锅丸子。如果特别喜欢吃辣火锅,在吃之前先喝点牛奶或者是先吃点含淀粉类的食物,这样能够保护胃黏膜减少辣椒对胃的刺激。

但是我们吃火锅的时候大多数都喜欢先放肉,把汤里面煮出油脂之后再放青菜,感觉这样吃起来更香,其实不管是吃清汤火锅还是香辣的火锅,最好都是先煮菜,虽然清汤火锅先煮,菜吃起来味道比较寡淡,但是这样吃起来会更健康,有蔬菜先在胃里面垫底,也会增加饱腹感,而且先吃蔬菜也会让胃部先吸收菜的营养,最后吃的肉会稍微一些。

吃火锅的时候也尽量不吃加工的火锅丸子,这些火锅丸子里面的添加剂含量都特别高,各种色素以及食品添加剂为了让丸子吃起来味道更好,会加入各种香精,这些东西对身体是非常不健康的,如果偶尔吃点没有太大问题,但是如果总是吃,而且一次吃太多会对身体造成一定的影响,有的时候甚至我们吃完火锅丸子之后,上厕所都能闻到火锅丸子的香味儿,你就能想象到它里面是放了多少香精。

很多人喜欢吃完火锅之后喝点火锅汤,其实这个执法也是非常不健康的,平时吃火锅一次最少也要吃半个小时到一个小时左右。火锅汤煮了这么长时间,汤的味道确实很好喝,但是里面的嘌呤含量特别高,尤其是尿酸高的人特别容易导致痛风发作。吃火锅的时候可以搭配牛奶或者是鲜榨橙汁之类的饮品。能保护胃黏膜也更健康。

 

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