当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

骨关节炎吃什么食物好

2022-07-06 20:56:36 匠子生活

骨关节炎吃什么好

如果患上骨关节炎的话,平日里多加摄入以下几类食物最好,首先是富含琢-3脂肪酸的食物,也就是深海鱼类,因为平日里经常食用动物油脂的话,其中的脂肪酸会加剧炎症的反应,而琢-3脂肪酸能够防止前列腺素发生产应,从而减少关节的炎症疼痛,对炎症患者能够起到加速治愈的功效。

其次就是补钙,对于骨关节患者来说,每日至少要摄入五百毫克的钙元素才行,而牛奶就是补钙最好的选择,如果是成人的话,每天都需要喝两杯左右的牛奶,并且平日里还要多吃一些鱼虾以及骨头等食品。

最后就是抗氧化的食物,骨关节患者体内会产生过多的自由基去侵入并破坏关节组织,经常食用抗氧化的食物,可以致使抗氧化剂去压制自由基,从而减轻关节炎症带来的疼痛,因此患者平日里可以多吃一些葡萄,猕猴桃,芒果等富含抗氧化剂的食物。

阅读全文
相关推荐

冬瓜丸子汤的做法

冬瓜丸子汤的做法
步骤:1. 肉沫中加入盐、胡椒粉、鸡蛋、淀粉搅拌均匀腌制10分钟;2. 锅中放入适量清水大火烧开,将肉沫团成丸子状放入锅中,放入冬瓜片焖煮7分钟;;3.放入盐一勺、鸡精半勺、芝麻油半勺,拌匀即可。

电饭锅怎样蒸鸡蛋

电饭锅怎样蒸鸡蛋
步骤:1.鸡蛋磕碗里2.用蛋壳装35℃左右的温水,第一次加满,第二次装半个鸡蛋即可。其实我每次都是以一个鸡蛋就加蛋壳一个半的温水刚刚好,做多就以此类推。3.蛋液里加入盐和芝麻油,再打散...

薏米的美味吃法

薏米的美味吃法
越来越多的人开始关注养生方面的知识,而他们在生活中会注重饮食多样化,主要以谷类为主,这样才能够合理的膳食,让身体处于健康的状态,薏米作为谷类食物当中的一种,里面含有丰富的营养成分,由于薏米呈椭圆形,人们适当的吃薏米会对自身健康造成影响,目前很多人会借助薏米来养生。

胃不好的人该吃什么粥

胃不好的人该吃什么粥
胃不好的人在平时肯定要吃一些柔软容易消化类型的食物,可以吃一些各种类型的粥,像大米粥,小米粥,小米粥,小米粥,瘦肉粥,南瓜粥,玉米粥,麦片粥等都可以,不会给肠胃造成任何的负担,还能够达到很好的促进消化的作用。

鱼香肉丝-家常做法步骤

鱼香肉丝-家常做法步骤
鱼香肉丝可谓是下馆子必点的一种美味菜肴,香甜美味的口感吸引着一批又一批的回头客,那么鱼香肉丝在家里应该怎么做比较合适呢。

凉拌海蜇丝的做法

凉拌海蜇丝的做法
先将海蜇丝洗净,放入温开水中汆烫10秒,小米椒切丝,蒜切末,香菜切段。接着碗中放入海蜇丝、香菜、小米椒、蒜末、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖1勺、芝麻油半勺拌匀,盛出装盘即可。

水煮猪肝的做法

水煮猪肝的做法
先将猪肝切片加盐、料酒,淀粉腌10分钟;接着锅内油温7成热,小火炒香辣椒、花椒盛出捣碎;然后锅内油温6成热,炒香辣椒、花椒,白菜炒至断生加盐炒匀盛出;最后锅中底油炒香姜蒜,豆瓣酱,辣椒。

咖喱牛肉粽怎么做

咖喱牛肉粽怎么做
美味的咖喱牛肉是每个肉食者都无法拒绝的美食,香香辣辣的口感,吃上一口回味无穷,对于很多人来说会经常吃咖喱牛肉,但是很少有人尝试做咖喱牛肉的粽子。

蛋白质如何搭配营养早餐

蛋白质如何搭配营养早餐
蛋、豆、奶、鱼、肉里面都富含蛋白质,早餐里面一定要加蛋,这样孩子早上的学习或者户外活动都会得到充分的满足。

鸡蛋如何轻松剥皮

鸡蛋如何轻松剥皮
鸡蛋要想轻松剥皮,一方面可以使用工具,例如扯鸡器,另外一种方法则是将鸡蛋完全煮熟透,完全煮熟的鸡蛋,它的蛋壳和鸡蛋本身是分离的,所以在剥皮的时候就会非常的轻松,用力一拍鸡蛋壳就纷纷从鸡蛋身上落下去了。
友情链接