膳食纤维的三个误区
2022-09-29 17:23:46 匠子生活
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山药对于我们来说是属于日常生活中很常见的一种食材,其实山药的做法种类很多,比如:蓝莓山药泥就是很多人非常喜欢的一道家常菜,它的做法既简单还能够美味又解馋。首先要把山药去皮切片,然后放在锅内煮熟。
减肥别着急,吃这些见效快
减肥几乎是所有女人追求一生的事业,没有什么事会让他天天挂在嘴边,但是减肥这件事不论胖瘦每个人都会想着我要减肥不能吃太多。但是减肥不是一朝一夕的事情,因为胖子也不是一口吃成的,减肥也不可能一下子就减下去,所以需要在我们日常饮食上多注意,吃的东西也要选择热量相对来说比较低的食物。
带鱼的做法
步骤:带鱼洗净,加入盐、醋、姜、白酒腌制20分钟;吸干表面水分,放入淀粉上粉;带鱼煎至两面金黄,捞出;锅中底油,放入姜、干辣椒、葱段炒香,放入带鱼、清水、老抽、生抽、醋、白糖、胡椒粉中小火煮入味,待汤汁浓稠后加入鸡精即可。
鸡蛋灌饼的做法
步骤:开水倒入面粉,用筷子搅拌成絮状,加入冷水揉成面团。覆保鲜膜醒发。面粉、十三香、盐、食用油、鸡蛋放小碗打散,为油酥。将面团擀开,涂油酥,收口后盖保鲜膜醒发。擀薄饼。面饼煎至金黄,倒入蛋液,待蛋液凝固后盛出,刷上甜面酱,卷上生菜。
红烧土豆片的做法
先将土豆切片浸泡,青红椒切块,蒜切末;然后锅中油温6成热,放花椒、蒜末炒香,加土豆片翻炒均匀,加青红椒翻炒断生,加生抽、老抽、清水焖炒3分钟;接着 待汤汁收浓,放入盐半勺,鸡精半勺调味即可。
蓝天白云的做法
步骤:1.蝶豆花提前用热水冲泡好;2.杯中放入三分之二的冰块和牛奶;3.最后倒入蝶豆花水,沿着勺子背面倒入。
栗子鸡的做法
步骤:1.鸡洗净切块,放入清水中浸泡5分钟;2.将鸡肉、姜片、料酒1勺煮2分钟后捞出沥干;3.将豆瓣酱炒出红油,放入鸡块炒干水分,放入调料,加入料酒,翻炒均匀;4.放入栗子翻炒1分钟,然后倒入高压锅内,压15分钟后即可出锅。
小葱拌豆腐的做法
小葱拌豆腐一清二白,味道清淡,品的是豆腐香气。先将豆腐洗净切小方块,小葱切段。接着沸水中放入豆腐,焯水20秒,捞出沥干。然后 碗中放入豆腐、小葱、盐半勺、鸡精半勺、生抽1勺、香油1勺拌匀盛出即可。
鲍鱼的几种经典吃法
鲍鱼是一种营养价值特别高的海鲜。而且价格也是很贵的。有些鲍鱼简直不是普通百姓能够吃得起的东西,不过如果你上海鲜市场转一转的话,你会发现有些新鲜的小鲍鱼其实价格并不高,甚至有的比扇贝还便宜。鲍鱼好吃它的做法也是多种多样,而且每种做法都有不同的口感。今天给大家介绍几种比较经典的鲍鱼吃法。
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