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备战高考,饮食补脑

2022-09-02 15:09:02 匠子生活

备战高考,饮食补脑

高考对于每个考生来说都是人生大事,关系到以后的前途,考一所好的大学,能够让将来的发展更好,所以在备战高考的时候,饮食是至关重要的,合理的搭配饮食让身体更健康,同时也能够缓解学习压力带来的脑部疲劳。遵循早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,食物类型也要丰富多样,但是需要注意的是,平时孩子不吃的东西也尽量不做,避免有的时候我头一次吃出现过敏的现象。

对于孩子来说备战高考阶段,脑力消耗的是非常大的,所以要多吃一些健脑的食物,比如坚果类型的核桃,巴旦木,松子,夏威夷果,这些坚果蛋白质含量都很高,都有很好的健脑补脑作用,每天让孩子适量补充一点,能够给孩子提供充足的营养,提高孩子的抵抗力,不过给孩子吃坚果的时候也要注意,有些坚果是会引起过敏的,所以对于第1次吃的坚果,一定要特别小心。

在孩子备战高考期间,饮食要注意合理搭配,家长需要注意的是不能觉得肉类能够补充营养,就一味的让孩子吃这些高蛋白的食物,总是让孩子吃这些高蛋白的食物,会容易导致孩子出现身体发胖的现象,也会影响孩子身体健康,吃肉要适量,可以给孩子多补充一些含维生素C和粗纤维含量比较高的蔬菜,比如胡萝卜,青椒,西兰花,西红柿。

孩子备战高考期间学习压力很大,很容易出现犯困的现象,有些孩子会用浓茶或者咖啡来提升,但是这是非常不好的饮食习惯,咖啡和浓茶会刺激大脑神经表现的是比较兴奋,但是有的时候会让心跳加速引起身体不适也会影响睡眠质量,在孩子备战高考期间最好的饮品就是水或者是现榨的果汁。

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