计算预产期有多重方法，自己可以通过末次月经计算法、曲线体温基础、胎动日推算、B超检查推算、APP软件测算、孕吐开始的时间等方式。预产期是孕妇预计生产的日期。预产期并不代表那天分娩，只是根据人的生理推断的大约日期，具体分娩日期有提前也有延迟，只有5%的人在准确日期生产。

一、预产期怎么算

1、末次月经计算法/APP

根据根据最后一次月经来的日期进行计算，自己手算或者使用APP程序测算，就是将把最后一次月经日期的月份加9，日期加7，举例：最后一次月经是3月1日，月份 加 9 变为12月，日期加7变为8日 ，预产期等于12月8日

2、根据胎动日推算

忘记末次月经时间的情况下，可以通过胎动日记推算。胎动开始的日子在怀孕18-20周。经产妇是胎动日加22周，初产妇是胎动日加20周。

3、根据曲线体温基础计算

怀孕的人体温症状与怀孕前是有变化的，基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，往向后推算38周或者264-268天就是预产期。

4、根据B超检查推算

一般月经周期不规律的患者可以通过B超推算预产期，这种方法比较准确。

5、孕吐开始的时间

一般孕吐出现在妊娠6周末，可以由此向后推算至280天，但每个人人症状不同，这种测算方法不准确。

二、胎动的监测

进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，并不必过于担心，这个属于自然现象，并非宝宝出现异常，要保持预约心情，否则焦虑心情会影响到胎儿，对发育极为不利。

另外要注意的是，预产期延长不要过于紧张，要根据医嘱加大频次检测或观察症状，随时与医生取得联系，如果预产期推迟到14天后，且达到分娩条件，应及时到医院采取措施。