十种最佳降糖食物
2022-07-25 13:56:20 匠子生活
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醋溜土豆丝
土豆洗净去皮后，切细丝，放清水中浸泡；换2-3次水直至水清澈无淀粉渗出后捞出完全沥干水分；干辣椒剪丝，大葱切丝，蒜切粒；锅中油温6成热，爆香大葱、蒜、干辣椒，倒入土豆丝大火快速翻炒，调入米醋，盐，鸡精即可。
肉丝拉皮的家常做法
1.肉切细丝，葱姜、黄瓜切丝，加生抽、老抽、生粉拌匀腌制20分钟；2、锅里热油，加葱姜丝爆香，倒入腌好的肉，翻炒变色至熟，盛出备用； 3.干拉皮焯烫约10分钟，捞出立刻浸泡凉水，4.拉皮沥去水，加黄瓜丝和炒好的肉丝，加调料拌匀即可。
鸡汤里放什么食材好
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炸茄盒的做法
先将茄子切两刀中间一刀不切断，小葱切花，猪里脊切碎放盐、料酒、蚝油、五香粉、胡椒粉、葱搅拌；再把面粉、淀粉、盐、五香粉、清水调成面糊，肉馅夹在茄子中间裹上面糊，锅中油温6成热，中火炸至金黄。
健康饮食降血糖
通常通过饮食降低血糖，日常要控制含糖量食物的摄入，多吃粗粮，少吃高脂肪类的食物，需要养成良好的生活饮食习惯。必要的时候，还需要做好控糖准备。首先高血糖患者应该减少水果的摄入量，毕竟众多的水果中含糖量较高。其次需要多吃含糖量较少的蔬菜，像西葫芦，番茄，生菜，菠菜等等。
