儿童理想的营养早餐是怎样的
2022-08-11 14:59:48 匠子生活
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茶树菇炖鸡的做法
1.干茶树菇温水泡20分钟,姜切片,葱切段。2.鸡剁小块,入沸水焯捞出。3.放入姜片、葱段、八角、花椒、香叶、桂皮炒香,再加入鸡块翻炒,至鸡肉变色。4.放入茶树菇翻炒,加入白糖,酱油翻炒,炒匀后加入开水。
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鸡腿炖土豆的做法
鸡腿洗净切块,土豆去皮切块,胡萝卜切块,葱姜蒜切片;鸡腿焯水后沥干;锅中油温6成热,放入八角炒香,放鸡腿翻炒,放葱姜蒜、老抽、盐、料酒、白糖炒匀,放土豆、胡萝卜、清水适量大火煮开,换小火焖煮15分钟,加入鸡精半勺炒匀盛出即可。
野菜的营养价值
野菜的包含范围是很大的,从某种程度上讲,只有野生的可以吃的菜都叫做野菜,比如野生的菌类,野生的青菜,这里所说的野菜也是春天时候,吃的最多的苦荬菜,这种野菜的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,矿物质维生素,还有一点糖,并且还含有丰富的粗纤维。
清炒莴笋的做法
步骤:1.莴笋洗净先切片再切丝,放入盐一勺腌制10分钟,大蒜切末,干辣椒剪成小段,每段约在2厘米左右。2.将腌制好的莴笋丝挤出水分盛出,锅中放入适量油,放入辣椒段,蒜末炒香后放入莴笋丝翻炒一分钟。3.放入盐一勺,鸡精一勺即可出锅。
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步骤:1.准备好一个包心菜2.将包心菜中间切开,用手撕成一小片3.锅里放入少许油4.放入包心菜,炒一炒5.然后加入盐,耗油,干辣椒6.炒至发软就可以啦!
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