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为什么现代人越来越缺乏维生素B

2022-08-15 19:00:25 匠子生活

为什么现代人普遍缺维生素 B

我们都知道维生素是人体不可缺少的营养素,现在的人由于不良的生活饮食习惯,比如经常熬夜抽烟等都会消耗大量的维生素B,身体里面的维生素B消耗的太多,身体的代谢率下降,身体素质会越来越差。

表面上看缺乏维生素B好像对身体的影响不大,但是如果身体长期缺乏维生素B的话,会让我们身体的抵抗力越来越差,食欲不振,容易疲劳,所以平时要注意补充维生素B。

想要补充维生素B,我们可以通过食物摄取,还有含维生素B比较高的食物,有各种青菜水果,含有维生素b,豆类食物,粗粮都能帮助身体补充维生素b。

如果身体里面维生素b缺乏严重的话,也可以去药店购买维生素b片补充,维生素B片很便宜,几块钱就能买到,但是补充维生素b也要适量,如果一次吃太多的话会让脸色发黄,不过也不用担心服用过量的话多喝水就能排出多余的。

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