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提升免疫力必吃这几种水果餐前饭后吃水果讲究多

2022-09-19 14:03:40 匠子生活

提升免疫力必吃这几种水果

我们都知道水果里面含的维生素,C以及矿物质微量元素都特别高,常吃水果能提高身体的免疫力,但是吃水果也是特别有讲究的,饭前吃还是饭后吃?怎么吃对身体有好处,其实不同的水果,对于什么食物吃都是有一定的要求的,有些水果空腹吃会造成肠胃负担,给身体带来不适。比如香蕉有润肠通便的作用,适合饭后吃,如果空腹吃香蕉会造成肠胃不适,苹果可以在饭前吃。能增加饱腹感还能保护肠胃起到减肥的效果。

 大多数的水果对身体的好处都是非常大的,比如橘子有润肺养颜止咳化痰的功效,一般在饭后吃橘子对身体不会造成什么负担,而且还能让橘子的营养素挥发到最大程度。葡萄有缓解疲劳的作用,还能补气养血。但是葡萄吃过量会导致胃胀胃酸,所以在饭后适量少吃点葡萄,对身体好非常大。

 柠檬也是适合在饭后吃的水果,因为柠檬里面含有大量的柠檬酸,如果是空腹吃很容易让胃反酸吐酸水。女性朋友是特别适合经常吃柠檬的,具有美白养颜润肤的效果,同时也有健脾开胃的功效,但是肠胃不好的人或者是胃酸分泌过多的人,最好不要吃柠檬。适合饭后吃的水果,还有菠萝,和柠檬的道理差不多,菠萝也是属于酸性的水果含有大量的果酸和果糖,空腹吃会容易刺激胃酸分泌,导致胃黏膜出现疾病。

 其实大部分水果都比较适合在饭后半小时左右再吃,能够游戏好好的刺激胃酸分泌帮助为消化食物减轻胃部负担,很多水果的酸性物质都比较高,饭前吃会导致胃酸分泌过多,胃部出现不适。不过相对于胃口比较好的人,有一些水果也可以是在饭前吃,能达到减肥的效果。

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