羊奶和牛奶哪个好

牛奶和羊奶都是营养价值比较高的奶制品，如果非要比较哪种奶更好，相比之下羊奶中的蛋白质矿物质以及磷，钙等含量都要比牛奶高一些，维生素a和维生素B的含量也比牛奶高，对于保护视力，恢复身体能力都有非常大的帮助，和牛奶相比，羊奶也更容易消化，尤其是婴儿对羊奶的消化率更高。而对于妇女朋友来说，原来里面的维生素含量也更高一些，能够阻止细胞内部饱和脂肪酸的分解和氧化，延缓皮肤衰老。

羊奶的性温对于中老年人来说也是具有很好的滋补作用。能够提高身体对感染病的抵抗力，对于脑力劳动者来说，睡前半小时喝一杯羊奶，具有非常不错的镇静安神作用。而且羊奶夜间喝，不会成为消化系统的负担，也不用担心造成脂肪堆积，原来里面还有200多种营养物质以及生物活性因子，这些营养物质当中，蛋白质和矿物质以及多种维生素的含量都比牛奶高很多。

相比较之下还是羊奶更好一点，不过牛奶也有它的优势，只是和羊奶相比略微差一些。但日常喝牛奶的还是比较多，一种原因是因为牛奶相对来说价格比较低。另一种也是由于传统的思维导致的，平时我们喝牛奶喝了几十年，现在羊奶是属于一个相对来说比较新的产品，很多人可能没办法适应，同时羊奶的价格要比牛奶高出很多。综合经济价值考虑还有一大部分人是会选择牛奶的。

对于那些乳糖不耐受的人群来说，羊奶喝起来要比牛奶更好一些。很多人喝牛奶会有乳糖不耐受的情况，但是喝羊奶就不会出现这种问题，尤其是中老年人群，对于这一方面是比较敏感的老年人肠胃消化功能都稍微差一些，有的喝牛奶就会出现腹泻的情况，但是换成羊奶之后基本上有喝奶腹泻的时候，不过具体也要看个人体质。