冬天总上火，食物来“灭火”
2022-07-20 13:50:16 匠子生活
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步骤：1.将藜麦、小米、枸杞洗净；2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入藜麦、小米煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；3. 放入枸杞，继续熬煮5分钟，即可享用美味。
吃生菜有什么好处
对于小伙伴们来说，生菜里面还有丰富的营养成分。如果说一些小伙伴体重偏胖，在这个时候我们可以适当的吃一点点生菜。因为生菜本身的能量特别的低，并且还含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感。对于想要减肥的小伙伴来说，适当的吃生菜可以预防超重和减肥的功效。
三招煮出非常健康的方便面
方便面是家里面经常储备的一种快捷简单的食材，但是如果经常吃方便面对身体的影响是特别大的，因为方便面里面的添加剂特别多，常吃方便面很可能会导致身体出现一些疾病，发胖或者是三高的可能性。今天教大家简单几招，煮出非常健康的方便面。既营养又美味。
冬瓜炖鸡汤的做法
1、冬瓜洗净去皮切块，姜切片，葱切段。2、鸡肉洗净剁成块，放入沸水加料酒焯去血沫，捞出洗净沥干。3、鸡，姜片，葱段，放入砂锅中炖30-90分钟，加冬瓜炖20分钟。4、放入枸杞焖10分钟，调入盐、鸡精即可。
水煮荷包蛋怎么做不散
水煮荷包蛋含有大量的蛋白质、脂肪。将洗净鸡蛋的壳磕破，将蛋内的所有蛋液打在盛有热水的碗里，静置两分钟左右。保持锅里的沸水但不大面积翻滚后，把碗慢慢贴近锅中的热水水面，以让碗中已经变白的蛋液和热水。
怎样凉拌海蜇丝好吃 凉拌海蜇丝的做法
凉拌海蜇丝拥有鲜美的滋味和独特的口感，而且营养丰富是很多人夏日餐桌上必备的一道凉菜。恰到好处的调味与脆嫩的海蜇丝相搭配能够让人胃口大开，下面就一起来学习，怎样凉拌海蜇丝才好吃。
蒸鸡蛋美的做法
蒸鸡蛋不仅仅是孩子喜欢吃的食物，很多大人也喜欢吃，在制作的时候首先要准备鸡蛋三个，然后准备适当的盐，味精，酱油，小葱等。将鸡蛋打碎放在小盆里面，然后放少许的味精和盐，然后用筷子搅拌均匀，一边搅拌一边加水，要再搅拌之后能够非常的均匀。
牛奶喝法不对会让健康大打折扣怎么喝合适
大家都知道牛奶的营养价值特别高，但是牛奶如果喝不对的话，会让他的营养成分大打折扣。喝牛奶首先我们要会选牛奶，查看配料表上面乳清蛋白的含量，100克牛奶里面含的蛋白越高，营养价值也就越高。我们在买牛奶的时候，不要被广告蒙蔽了，有一些广告做的特别好。但是蛋白质含量还不如普通牛奶高。
能养胃的食物
我们平时吃的很多食物都有养胃的作用，比如山药，小米，胡萝卜，红薯，土豆，南瓜，香菇等。山药和小米可以说是我们平时养胃最常吃的食物，用山药和小米加在一起熬的山药小米粥，暖暖的，带着山药的清香和甘甜，味道特别好。
油茶怎么做
油茶是一种地方特色小吃，不管是老人和孩子都非常喜欢吃，人家都说这是东北特色小吃，但是在我国很多地方都有油茶，面，比如北京，山西，东北等很多地方都是比较常见的一种食物。是用白面加上花生碎以及芝麻炒制而成，味道特别香甜，用热水一冲就能吃，既方便又有营养。
